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本日はカロリーのことについて、お話しておこうかと思います。ダイエットをするうえで、カロリーというのは、やはりどうしても気になるものですよね。何故なら、摂取したカロリーよりも消費したカロリーのほうが大きければ、ダイエットは簡単に出来てしまうからです。ですから、カロリー計算などして、ダイエットに励んでいらっしゃるかたも多いのですね。入浴法のお話をしてきているわけですが、実は入浴するだけでもカロリーは消費されます。42℃のお湯を張ったバスタブに10分間浸かった場合で、約100kcalほどのカロリー消費があると言われています。10分で100kcalの消費となると、けっこう大きいですよね。しかし、42度に10分間というのは、ちょっとキツイと思いますから、多くの入浴法においては温度をもう少し下げて、お湯に浸かる時間を長めにしたり、何度も反復して入浴するというような方法を取っています。38度のお湯に30分間、半身浴した場合には、20kcalの消費と言われます。これで、だいたい5分間、ウォーキングをしたのと同程度ということになります。もちろん、これまでお話して参りました入浴法についてはカロリー消費だけが目的ではなく、ダイエットに必要な代謝を上げることや、冷えを改善することなどにも効果を発揮いたしますので、それぞれの温度はきちんと守ってください。高くすれば良いというものでは、決してありません。これまで特に考えもせずに、ちゃちゃっと入浴を済ませていた場合にくらべて、明らかに消費カロリーは増えていますから、入浴法を毎日続けるだけでも、少しずつカロリー消費は多くなっているはずです。